據《衛生與生活》報道，躺在床上看會(huì )兒書(shū)或雜志再睡，這在常人眼中早已司空見(jiàn)慣的事情，但其實(shí)對健康卻是大忌，尤其對眼睛不利。

　　人的眼睛就像一臺能自動(dòng)調焦的照相機?？唇幍臇|西，比如看書(shū)，眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調節，才能看得“明明白白”?？赐陼?shū)倒頭便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續較長(cháng)時(shí)間看近不休息，眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(cháng)時(shí)間的持續收縮，因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調節痙攣。反復長(cháng)期調節痙攣，甚至可能引發(fā)假性近視，然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(cháng)，而形成真性近視。

　　因此，睡前10分鐘較好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢宰龅氖虑楹芏?，比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。