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健康好視力從日常好習慣做起!

時(shí)間:2016-04-18 16:12來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的一項防治兒童近視調查顯示,我們近視眼人數有4億,近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍,青少年近視發(fā)生率連年攀升,關(guān)注視力

  據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的一項防治兒童近視調查顯示,我們近視眼人數有4億,近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍,青少年近視發(fā)生率連年攀升,關(guān)注視力健康已經(jīng)迫在眉睫!如何保護孩子的眼睛,你知道嗎?

  好的用眼習慣的養成才是您擁有健康好視力的有力保證,很多孩子的視力不好都是毀在了不好的用眼習慣上面!下面整理了日常對保護視力有幫助的用眼好習慣,只要您做到了這些,健康視力自然來(lái)!

  1.閱讀時(shí),書(shū)本與眼的距離要保持在30―35厘米之間。距離小于25厘米時(shí),眼睛的屈光狀態(tài)更易向近視發(fā)展。

  2.走路或乘車(chē)時(shí)別看書(shū)。由于行車(chē)不穩,書(shū)本與眼的距離不斷改變,眼睛必須不斷變化調節,此時(shí)如書(shū)本字跡過(guò)小或印刷不清,很容易引起視疲勞。

  3.不要躺著(zhù)看書(shū),一方面不能保持合理的距離;另一方面也很難得到合適的自然采光和人工照明,容易出現視疲勞。

  4.閱讀時(shí)光線(xiàn)要充足,要從左方射入,均勻不晃眼,不要在強的直光下看書(shū),以免損害視力。

  5.連續閱讀的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每閱讀45分鐘后,應休息10―15分鐘,并做眼保健操、課間操或室外活動(dòng),應抬頭向遠處眺望。

  6.堅持做眼保健操,有助于解除眼肌疲勞,增強眼部血液循環(huán),達到預防近視和保護視力的目的。

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