2014年國家公務(wù)員將于11月24日進(jìn)行筆試，考生們已進(jìn)入了緊張的復習階段，想必每晚都挑燈夜讀。我們知道長(cháng)時(shí)間用眼，眼睛容易皮疲勞。其實(shí)，臺燈的使用也是有講究的，如果不多加注意，會(huì )對眼睛產(chǎn)生傷害。

一，使用白燈泡?？茖W(xué)研究證實(shí)，在白光下我們的視力更好，所以，選擇能發(fā)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。

二，燈泡的度數要合適。如果度數太低，照到書(shū)上的光線(xiàn)較暗，我們不容易看清字跡，這樣會(huì )引起視疲勞，時(shí)間長(cháng)了還會(huì )導致近視。而如果燈泡度數太高，過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )通過(guò)白色的紙面反射到我們的眼晴里，產(chǎn)生眩光，使瞳孔持續地縮小，進(jìn)而引起眼痛和頭痛。一般來(lái)說(shuō)，25瓦-45瓦的白熾燈亮度最合適。

三，燈泡的大小要與燈罩匹配，要保證燈泡正好被罩在燈罩內，避免光線(xiàn)直射我們的眼睛。

四，臺燈的高度也很重要。通常，眼睛距離書(shū)本30厘米時(shí)，既能看清字跡，也不會(huì )過(guò)度疲勞，以此推算，臺燈的高度距離書(shū)面40-50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周?chē)沫h(huán)境也有一定的亮度。如果臺燈太低，則會(huì )使光線(xiàn)照到過(guò)小的范圍內，而周?chē)鷦t一片漆黑。失去了可供遠望的參照物，會(huì )使眼部各調節系統都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，容易使眼睛疲勞，并迅速積累，造成"光源性近視"。而如果臺燈過(guò)高，光線(xiàn)會(huì )直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光；同時(shí)，近距離強光還會(huì )在視網(wǎng)膜上造成光滯留現象，會(huì )使眼肌緊縮，加快視力下降。

臺燈的擺放位置對視力也有很大影響。因為大多數人用右手寫(xiě)字，所以，臺燈要放在身體左前方，寫(xiě)字時(shí)不會(huì )因為手的遮擋在紙上形成陰影，照到紙張上的光線(xiàn)也不會(huì )反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光。