現代人被手機和電腦包圍，導致干眼癥已經成了很普遍的現象。干眼癥的癥狀多樣，一般常見的包括眼睛有干澀感、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊和視疲勞等，很多患者往往還會伴有流淚的癥狀。按照大部分人的認知，眼睛干澀通常是淚液的量不夠，不應該還會有流淚的癥狀，其實有兩個原因。
一是情況是假性流淚。很多干眼癥的人覺得自己是在流淚，但其實只是感覺到有流淚，實際上并沒有淚。這種情況是干眼癥的典型表現，比如淚液量少或是淚液成分不好，總覺得眼里有眼淚看不清楚。
還有一種情況通常是刺激性流淚。由于眼睛干澀難受，所以刺激淚液分泌，或者可能自發(fā)性去揉眼導致眼睛流淚，這種淚液成分也不是太好。淚液里面有鈉、鉀、氯化鈉等等幾十種成分，還有殺菌的蛋白等，眼淚成分不佳也可以造成干眼。
不論是工作還是學習，我們都離不開電子產品，在這樣的情況下，該如何預防干眼癥？
1、調整周圍環(huán)境因素
將電腦屏幕放在離眼睛45-60厘米處，并且比眼睛的水平位置低幾厘米，盡量使屏幕亮度與環(huán)境亮度一致；使用電腦時，每隔三十到四十五分鐘，休息一下，可以做做眼保健操或者遠眺；
2、不要佩戴隱形眼鏡
隱形眼鏡雖然可以減輕鼻梁的負擔，但是他會加重干眼癥的情況。因為隱形眼鏡很容易攜帶外界的物質進入到眼睛，其中也包括有害物質，進而感染眼睛。還會降低眼角膜的透氣性，長時間的佩戴還會吸附眼球表面的水分，導致眼球表面出現脫水情況，所以眼睛干盡量還是佩戴框架眼鏡。
3、食用維A、維B含量較高的食物
維A和維B對保護眼睛有重要作用，常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿卜等等。常見的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。
