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眼睛透支了？別慌，教你兩招保護視力！

時(shí)間：2020-02-29 11:00來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】現在隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，電腦、手機、IPAD無(wú)所不在，電子輻射，藍光避無(wú)可避。白天電腦晚上手機，每天大家的眼睛都在透支它的生命。 我們該怎么辦呢？今天我們來(lái)教大家學(xué)兩組

   現在隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，電腦、手機、IPAD……無(wú)所不在，電子輻射，藍光避無(wú)可避。白天電腦晚上手機，每天大家的眼睛都在透支它的生命。
      我們該怎么辦呢？今天我們來(lái)教大家學(xué)兩組鍛煉眼睛，保護視力的方法！


      聚光練習對焦法：

 
　?、賹⑹持阜旁谘劬φ胺?，然后拉近推遠在拉近在推遠，也就是斗雞眼的產(chǎn)生過(guò)程，過(guò)程中要努力看清食指，重復10次。
 
　?、趯⑹持阜旁谘劬τ覀韧髠绕揭?，再往右側平移，眼神隨著(zhù)食指平移，努力看清。反過(guò)來(lái)上下再來(lái)一次。在完成初步眼睛放松運動(dòng)過(guò)后，下一步便是盯點(diǎn)法。
 
 

　　盯點(diǎn)法：

 
　?、僭诎准埳袭?huà)一小黑點(diǎn)貼在墻上，然后站在距離墻1-2米的位置（根據自己的視力進(jìn)行調整），緊盯這個(gè)黑點(diǎn)。
 
　?、诰o盯黑點(diǎn)之前首先要瞪大眼睛，有意識的控制眼部肌肉吧上眼皮往上提拉，充分暴露自己的瞳仁。再緊盯的過(guò)程中要長(cháng)時(shí)間保持高度集中的精神，不能眨眼且視線(xiàn)不能游離，整個(gè)過(guò)程控制在5分以?xún)?。（剛開(kāi)始時(shí)間可以稍短一些，之后適當增長(cháng)時(shí)間）

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