這段時(shí)間呢，孩子們的近視問(wèn)題引起了全社會(huì )的廣泛關(guān)注，做好孩子們的近視防控工作成了全國上下都關(guān)心的話(huà)題。

 

　　就在昨天，上海向青少年發(fā)布由上海市眼病防治中心組織創(chuàng )作的《愛(ài)眼歌》。

 

　　如何正確科學(xué)愛(ài)眼？《愛(ài)眼歌》權威告訴你！

 

　　《愛(ài)眼歌》歌詞提到：“戶(hù)外活動(dòng)很重要，目浴陽(yáng)光視力好；一尺一拳和一寸，坐姿端正須做到；長(cháng)時(shí)用眼該休息，放松遠眺趕疲勞；電子產(chǎn)品要少用，照明條件應確保；眼保健操認真做，視力檢查要趁早；不熬夜來(lái)不挑食，飲料甜品盡量少；養成用眼好習慣，一生明亮樂(lè )陶陶。”

 

　　青少年近視率居高不下，值得關(guān)注的是，廈門(mén)市青少年的近視情況十分不容樂(lè )觀(guān)，近年來(lái)小學(xué)生視力不良率呈現上升趨勢，這說(shuō)明近視低齡化發(fā)生加劇，也意味著(zhù)隨之而來(lái)的是中學(xué)生高度近視率上升。

 

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生說(shuō)，要想科學(xué)的預防近視，父母們應該做好這四點(diǎn)。

 

　　1、現在孩子作業(yè)多，學(xué)習壓力大，在這個(gè)大前提下，父母怎么辦？

 

　　告訴孩子正確的坐姿和讀寫(xiě)的姿勢，這一點(diǎn)非常重要。如下圖所示，這是正確的讀寫(xiě)姿勢：

 

　　孩子的自制能力不是很強，時(shí)間長(cháng)了，頭就低下去了，父母應當多監督教育，以溫和的姿態(tài)較好，不要讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

 

　　2、用眼半個(gè)小時(shí)就要放松一下

 

　　如何放松呢，告訴孩子不要一直盯著(zhù)黑板，偶爾可以開(kāi)個(gè)小差，看看窗外。在家里寫(xiě)作業(yè)也是一樣，半個(gè)小時(shí)，就要走道陽(yáng)臺看看遠處，看電視也是如此。

 

　　有時(shí)孩子沉迷電視，父母要監督，提醒孩子，“該出去走走了。”

 

　　3、有節制的使用電子產(chǎn)品

 

　　如果孩子沒(méi)有自制力的時(shí)候，不要讓孩子單獨的使用電子產(chǎn)品，家長(cháng)應在一旁觀(guān)察，監督。一旦把孩子和電子產(chǎn)品單獨放在一起，后果不堪設想，孩子會(huì )沉浸其中，沒(méi)完沒(méi)了。

 

　　也不要為了安靜一會(huì )，讓孩子玩電子產(chǎn)品，吸引孩子注意力的方式有很多種，不一定是電子產(chǎn)品，比如，帶孩子做手工，或者是親自游戲。

 

　　潘美華主任提醒：孩子沒(méi)有社交必要的時(shí)候，不要為孩子準備手機。

 

　　4、放學(xué)后，先帶孩子出去走一圈

 

　　科學(xué)已經(jīng)證實(shí)了，戶(hù)外活動(dòng)是可以預防近視的。

 

　　以前鄉下小孩，學(xué)校都在田野里，放學(xué)了，孩子都是在田野里玩一圈再回家?，F在的孩子其實(shí)也可以采用這種，放學(xué)了先不要寫(xiě)作業(yè)，去外面玩一圈，讓眼睛放松放再回家寫(xiě)作業(yè)。

 

　　如果是周末的話(huà)，父母抽個(gè)空帶孩子去郊外，去公園，去植物園玩玩。

 

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒，多給孩子聽(tīng)聽(tīng)《愛(ài)眼歌》，讓孩子從小養成愛(ài)護眼睛的意識和好習慣。