進(jìn)入供暖期以后，干燥是很多人的共同感受，嘴干、嗓子干……，尤其是眼睛，感覺(jué)特別干澀，甚至眼睛出現干澀疲勞、分泌物增多、眼紅等不適的癥狀，我們應該怎么辦？

 

　　因為，寒冷季節氣溫低，空氣中因蒸發(fā)而產(chǎn)生的水分少，空氣相對濕度低，我們的身體就容易陷入“干燥”狀態(tài)。同時(shí)，大家室外活動(dòng)的時(shí)間也減少了，在室內手機電視電腦等電子產(chǎn)品的連續使用時(shí)間變長(cháng)，所以在這個(gè)季節，我們會(huì )感覺(jué)眼睛出現干澀、容易疲勞的狀態(tài)。

 

　　我們應如何應對和預防？

 

　　1、控制室溫，經(jīng)常通風(fēng)。一般室內溫度在20度左右就可以，有的達到了26度以上，必然后導致空氣干燥，加重口鼻眼部的不適癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)加濕器、拖地等方法增加室內的濕度。

 

　　2、多眨眼、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。尤其是用手機，用電腦和看電視的時(shí)間也不要太長(cháng)。因為這些行為會(huì )使眨眼的次數減少，而多眨眼則可以滋潤眼睛，潤滑眼球。

 

　　3、不要長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

 

　　4、可以針對性地使用一些補充性的眼藥水?？梢杂靡恍┭鬯幩?、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀；當癥狀較重時(shí)，建議及時(shí)到正規醫院就診。

 

　　5、注意食療。多攝入富含維生素的食物，多吃水果蔬菜。勞逸結合，避免熬夜用眼。