近視是現在非常普遍的一種現象，不健康的用眼方式是目前造成近視的主要原因。既然近視已經(jīng)發(fā)生了，那么就應該控制它不要再進(jìn)一步加深了。對于近視的小伙伴來(lái)說(shuō)，在飲食上，有幾種加深近視的食物要少吃。

 

　　1、甜食

 

　　過(guò)量吃甜食會(huì )助長(cháng)近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果過(guò)量吃糖的話(huà)維生素B1就會(huì )大量缺乏。廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家提醒為了保護眼睛，在平時(shí)應少吃一些甜食類(lèi)食物。

 

　　2、碳酸飲料

 

　　碳水化合物飲料含有大量糖和碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)，喝太多碳酸飲料，就會(huì )使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長(cháng)，造成近視。碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)與體內的鹽類(lèi)，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會(huì )影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長(cháng)，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

 

　　3、大蒜

 

　　大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果適量食用的話(huà)對人體的確具有很好的作用。但是如果長(cháng)期過(guò)量吃大蒜的話(huà)，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來(lái)說(shuō)，就會(huì )出現不良影響。

 

　　4、辛辣刺激的食物

 

　　如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是屬于刺激性的食物，容易刺激導致眼部分泌物增多，導致視力影響加重，不利于患者的恢復。

 

　　5、燒煮過(guò)度的蛋白類(lèi)食物

 

　　吃太多燒煮過(guò)度的蛋白類(lèi)食物，可使體內鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。

 

　　視力不好的人，適合吃哪幾種食物？

 

　　1、多吃含蛋白質(zhì)的食物

 

　　多吃蛋白質(zhì)可以加強鞏膜的堅韌性，補充豐富的蛋白質(zhì)，眼睛的正常功能，衰老組織的更新，扭傷后組織的修補，都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長(cháng)期供給不足，會(huì )使眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。肉、魚(yú)、蛋、奶、雞都含有豐富的蛋白質(zhì)。

 

　　2、多吃含鈣的食物

 

　　鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見(jiàn)富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。

 

　　3、多吃含維生素A、維生素C的食物

 

　　維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止干燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易于干燥，而且嚴重的還會(huì )出現角膜軟化，不但視力會(huì )減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚(yú)。

 

　　維生素C可減弱光線(xiàn)與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

 

　　4、多吃含微量元素硒、鋅、鉻豐富的食物

 

　　微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，預防視力減退。

 

　　含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚(yú)、貝類(lèi)、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；

 

　　含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類(lèi)、谷類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)等；

 

　　含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類(lèi)等。