一天24小時(shí)，每天至少睡8小時(shí)，那么，人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。如果睡姿不正確，是會(huì )影響身體健康。就拿眼睛來(lái)說(shuō)，睡姿不對，眼睛也會(huì )跟著(zhù)遭罪哦。

 

　　前幾天，有位粉絲說(shuō)出了他的擔憂(yōu)。

 

　　“我睡覺(jué)的時(shí)候，喜歡用胳膊壓著(zhù)眼睛，因為壓著(zhù)既遮光又舒服，所以有這個(gè)習慣。這幾天起床以后眼睛模糊，有點(diǎn)痛，過(guò)一會(huì )就好了。這樣正常嗎？對眼睛是不是有害處？”

 

　　這位粉絲喜歡用胳膊壓著(zhù)眼睛睡覺(jué)，由于胳膊是有一定重量的，眼睛內的液壓升高，血液循環(huán)受阻，出現供血不足，那么眼睛就會(huì )缺氧，出現暫時(shí)的功能失調，比如眼前發(fā)黑、看不清、眼痛，甚至會(huì )出現暫時(shí)性的失明。當睡醒了后，胳膊沒(méi)有壓住眼睛，眼睛恢復供血,功能恢復。

 

　　很多人喜歡用手壓著(zhù)眼睛睡，尤其是白天午睡，用胳膊或者手壓著(zhù)眼睛睡，可以遮光。但是廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生并不建議這么做，因為長(cháng)期用胳膊壓著(zhù)眼睛睡覺(jué)，對視力有影響的。

 

　　如果用手壓著(zhù)眼睛睡覺(jué)，睡醒后眼睛不舒服，這時(shí)候可以輕輕的按摩一下眼睛周邊，一會(huì )兒眼睛就恢復正常了。

 

　　不過(guò)呢，廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生建議你改掉這個(gè)壞習慣，盡量不要用手壓迫眼睛。如果喜歡遮住眼睛睡覺(jué)的話(huà)，可以買(mǎi)個(gè)眼罩，專(zhuān)門(mén)睡眠遮光用的那種，盡量選擇質(zhì)地松軟的。

 

　　對于學(xué)生和大部分的上班族來(lái)說(shuō)，中午休息的時(shí)候只能趴在桌子上睡，其實(shí)這個(gè)姿勢也會(huì )影響眼睛健康。

 

　　趴在桌上睡覺(jué)，會(huì )對眼球造成壓力，導致眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。長(cháng)此以往，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。

 

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生介紹，理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著(zhù)椅背睡覺(jué)，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。