暑期到來(lái)，又到了孩子們撒歡兒的時(shí)候了，但每當這個(gè)時(shí)候家長(cháng)應該是非常焦慮的：根據調查顯示，當代青少年網(wǎng)民的觸網(wǎng)年齡愈發(fā)提前，約有超過(guò)6成的青少年觸網(wǎng)年齡在6-10歲，同時(shí)隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )接入的便捷和普及化，青少年上網(wǎng)地點(diǎn)集中在家庭。

 

　　所以，暑假剛剛開(kāi)始，廈門(mén)眼科中心斜視與小兒眼科專(zhuān)家團隊特別給出了一系列暑期用眼建議，希望能幫助孩子養成良好的用眼習慣，保護孩子視力。

 

　　一、安排規律的作息時(shí)間

 

　　不要因為假期的原因而讓孩子無(wú)視規律生活的重要性。有規律的生活不僅可以避免孩子假期過(guò)后回學(xué)校的不適感，也能讓孩子做到很好的勞逸結合，身體和眼睛都需要有規律的使用和休整。規律的作息時(shí)間也是避免孩子過(guò)度用眼和看電子產(chǎn)品的一個(gè)很好的辦法。

 

　　健康建議：家長(cháng)可以引導孩子做一個(gè)假期時(shí)間表（假期計劃），比如分時(shí)間段學(xué)習和游戲，做到很好的勞逸結合。也從而培養孩子從小做時(shí)間的主人，做生活的主人。

 

　　二、合理用眼，別“宅”家，走出去

 

　　盡管沒(méi)有明確證據表明，看電視、玩電腦會(huì )直接導致近視，不過(guò)有意思的是，不少研究發(fā)現，多做戶(hù)外活動(dòng)可以降低兒童近視的幾率。多項研究證明，孩子們每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，是預防近視的獨立保護因素。

 

　　健康建議：家長(cháng)應多陪伴孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，但是夏天陽(yáng)光毒辣刺眼，強烈的陽(yáng)光可能會(huì )對眼睛帶來(lái)?yè)p傷，所以在陪伴孩子外出時(shí)，一定給孩子帶上帽子或挑選一副正規的兒童太陽(yáng)鏡，做好紫外線(xiàn)的防護工作，不要讓孩子的眼睛直接看向太陽(yáng)。

 

　　三、培養孩子合理的飲食習慣

 

　　夏天孩子愛(ài)的是什么？冰淇淋、冰鎮飲料。但有研究表明，過(guò)多的甜食會(huì )影響孩子視力，而碳酸類(lèi)飲料也會(huì )影響孩子的視覺(jué)健康。

 

　　這是因為，碳酸飲料中含有大量糖分，如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，還會(huì )使體內鈣減少，導致鞏膜中鈣含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長(cháng)，使近視度數過(guò)快增加。

 

　　健康建議：碳酸飲料不是不能喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當水喝，當飯吃，那就不可取了。要多喝白開(kāi)水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營(yíng)養，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。

 

　　青少年應多食用動(dòng)物脆骨、豆類(lèi)、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時(shí)，也減緩了近視的加深。

 

　　另外還提醒各位家長(cháng)，孩子的視力關(guān)系到未來(lái)的身心健康與成長(cháng)，當孩子眼部出現的異常情況后，父母應及時(shí)重視起來(lái)，否則一旦錯過(guò)治療黃金期，孩子的視力損失可能難以補救。

 

　　一、近視

 

　　癥狀：近視即看近處清楚，看遠處模糊。近年來(lái)，青少年兒童近視率越來(lái)越高，年齡也明顯下降，從小學(xué)兩三年級開(kāi)始就有孩子因患近視而不得不戴眼鏡。和因眼球發(fā)育不足導致遠視不同的是，近視是眼球發(fā)育過(guò)度的結果。再加上現在的孩子早期用眼過(guò)多，看書(shū)、看電腦等近距離用眼頻繁，導致近視增加。

 

　　治療：正處于生長(cháng)期的兒童，眼球發(fā)育還沒(méi)有完整，視力也沒(méi)有定型，可以通過(guò)配戴合適的眼鏡和角膜塑形鏡來(lái)矯正并控制近視增長(cháng)，同時(shí)注意控制孩子用眼時(shí)間、用眼強度，養成科學(xué)的用眼習慣。

 

　　提醒：家長(cháng)要注意觀(guān)察孩子平時(shí)的用眼習慣，提醒孩子看電視時(shí)不能坐太近也不要躺著(zhù)看，寫(xiě)字時(shí)頭要抬高，看書(shū)時(shí)要保持一定的距離，如果出現不良的用眼習慣要及時(shí)去醫院做眼部檢查，確定是否要矯正視力，并選取合適的眼鏡。

 

　　二、斜視

 

　　癥狀：斜視是指兩眼不能同時(shí)注視目標的一種眼病，常見(jiàn)的內斜俗稱(chēng)斗雞眼，外斜俗稱(chēng)斜白眼。

 

　　治療：早期發(fā)現后，由專(zhuān)業(yè)醫生判斷是否要手術(shù)，一般來(lái)說(shuō)斜視可以通過(guò)戴眼鏡和手術(shù)治療。如果不及時(shí)治療，容易引起弱視。

 

　　提醒：如果孩子出現斜視現象，如偏著(zhù)著(zhù)頭看書(shū)、寫(xiě)字、看電視等，要及時(shí)去醫院檢查斜視。應在4歲以前進(jìn)行矯治，否則到了5～6歲，孩子還可能出現多種情況的眼疾。

 

　　三、弱視

 

　　癥狀：弱視指眼部無(wú)器質(zhì)性病變的情況下，孩子雙眼矯正視力小班低于0.6，中班低于0.8，大班低于1.0的情況。目前發(fā)病率大約為3%-5%。如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現并進(jìn)行針對性治療，將對孩子的眼健康造成非常嚴重的損害。

 

　　治療：針對弱視的治療，一般用戴眼鏡、遮蓋治療和訓練等療法。應當把握治療的黃金時(shí)間，一般超過(guò)12歲以后，治療效果會(huì )大幅降低。

 

　　提醒：弱視的治療并不難，難在早發(fā)現，所以家長(cháng)的責任很重要。如果孩子看東西沒(méi)有固視，喜歡斜眼看，湊得很近看或跑到很前面才能看清楚，那家長(cháng)就要警惕了。

 

　　四、遠視

 

　　癥狀：每個(gè)孩子出生時(shí)都是遠視，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)會(huì )逐漸減輕癥狀，3歲時(shí)下降到100度-200度是正常，如果遠視度數過(guò)高會(huì )影響視力，嚴重者就可能造成弱視。如果孩子在正規醫院通過(guò)擴瞳驗光后被發(fā)現遠視過(guò)高，特別是左右眼存在屈光參差，則更易導致弱視。

 

　　治療：遠視不需要人人戴眼鏡，輕度的遠視會(huì )隨年齡增長(cháng)消失。但嚴重的遠視，要及時(shí)佩戴矯正眼鏡，特別要抓緊8歲以前的黃金時(shí)期。

 

　　提醒：與近視相比，遠視常常不容易引起家長(cháng)的注意。尤其是孩子在閱讀、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字等近距離工作時(shí)，經(jīng)常如出現頭痛等現象，要引起重視，這很可能是遠視的癥狀。