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保護眼睛有哪些小妙招？

時(shí)間：2018-06-28 13:06來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】1、轉到眼珠：頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。 2、多眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2～3次眨眼運動(dòng)即可。 3、看遠看近：看遠方三分

　　1、轉到眼珠：頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。
 
　　2、多眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2～3次眨眼運動(dòng)即可。
 
　　3、看遠看近：看遠方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
 
　　4、熱冷敷眼：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
 
　　5、眼保健操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng)，接著(zhù)閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
 
　　保護眼睛的茶飲
 
　　1、菊花茶和枸杞：菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的療效，長(cháng)時(shí)間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。
 
　　2、綠茶：綠茶具有抗輻射的作用，因為綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。
 
　　保護眼睛是很重要的哦，快行動(dòng)起來(lái)吧。

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