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視疲勞，正在不經(jīng)意間摧毀你的眼健康

時(shí)間：2018-06-19 17:12來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】屏奴們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車(chē)以及廁所等各個(gè)地方，而職場(chǎng)人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見(jiàn)的病癥就是視疲勞。

　　“屏奴”們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車(chē)以及廁所等各個(gè)地方，而職場(chǎng)人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見(jiàn)的病癥就是視疲勞。
       
        什么是視疲勞？
 
        廈門(mén)眼科中心的醫生介紹，視疲勞又稱(chēng)眼疲勞。癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。嚴重者還可出現頭昏、精神萎靡，少數患者可出現復視、角膜損害等。
 
　　測一測，你視疲勞了嗎?
 
　　請仔細看上圖的紅色和綠色兩個(gè)視標，平常戴眼鏡的請戴眼鏡看，平常不戴眼鏡的請裸眼看。比較紅色與綠色視標，如果你覺(jué)得綠色視標比較清晰，說(shuō)明你的眼睛看近容易疲勞了!
 
　　如何緩解視疲勞?
 
　　1、主動(dòng)多眨眼
 
　　爭分奪秒很重要，但是眨眼的功夫也影響不了太多。有意識地多眨眼，使淚水均勻地分布在角膜和結膜上，以保持角膜和結膜的濕潤。
 
　　2、勞逸結合，多休息
 
　　若連續坐在電腦/手機前一小時(shí)，短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松。
 
　　 是站起來(lái)，找一些遠距離的目標來(lái)看，大約維持10秒，休息一下，對眼睛有很大的幫助。
 
　　3、不要濫用眼藥水
 
　　不少人眼睛疲勞，自行購買(mǎi)了眼藥水，然后市面上很多眼藥水，并不適合長(cháng)期使用，反而可能對眼睛造成一些不好的傷害。
 
　　如果因用眼過(guò)度，導致的眼睛不舒服，廈門(mén)眼科中心的醫生建議：
 
　　(1)改善用眼習慣，包括上面提到的主動(dòng)眨眼、勞逸結合;
 
　　(2)保持環(huán)境的濕度，高考的季節不是最干燥的，還好;如果室內環(huán)境比較干，可以用加濕器;
 
　　(3)如果之前有醫院配的人工淚液，也可以使用。
 
　　需要注意的是，眼藥水也只是暫時(shí)緩解，如果癥狀嚴重，還是要及時(shí)到醫院治療。

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