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如何保護眼睛健康？

時(shí)間：2018-06-13 16:41來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】美國眼科學(xué)會(huì )顯示，到了65歲，三分之一的美國人會(huì )患上使視力減弱的眼部疾病。不過(guò)在很多情況下，早期治療可延緩或停止視力喪失，甚至恢復到正常視力。 為了幫助保護你的視力，

　　美國眼科學(xué)會(huì )顯示，到了65歲，三分之一的美國人會(huì )患上使視力減弱的眼部疾病。不過(guò)在很多情況下，早期治療可延緩或停止視力喪失，甚至恢復到正常視力。
 
　　為了幫助保護你的視力，學(xué)會(huì )推薦進(jìn)行以下措施：
 
　　1.按時(shí)檢查
 
　　在40歲之前進(jìn)行一次全面的眼睛檢查，這是疾病或視力變化的早期信號可能開(kāi)始出現但還沒(méi)有癥狀的時(shí)間。
 
　　2.了解你的風(fēng)險
 
　　了解你的家族史很重要，因為一些特定的眼睛疾病是可遺傳的。比如，如果你的雙親有一位患有黃斑變性，那么你會(huì )有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史，你患該病的風(fēng)險會(huì )增加四至九倍。
 
　　3.正確飲食
 
　　要保護視力，你也需要堅持健康飲食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷類(lèi)食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類(lèi)水果，蔬菜油，堅果，深綠色葉子菜和冷水性魚(yú)類(lèi)--比如馬鮫魚(yú)、三文魚(yú)或鱈魚(yú)。
 
　　4.不要吸煙
 
　　煙會(huì )增加眼部疾病的風(fēng)險，比如白內障和老年性黃斑變性 。它還會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險，這也會(huì )損害眼睛健康。煙草煙霧（包括二手煙）還會(huì )使干眼癥更加惡化。
 
　　5.佩戴太陽(yáng)鏡
 
　　紫外線(xiàn)暴露會(huì )增加眼部疾病比如白內障、眼部長(cháng)肉瘤和腫瘤的風(fēng)險。請在戶(hù)外佩戴紫外線(xiàn)防護的太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)帽。

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