夏天養眼護眼應護肝

 

　　夏天的養眼護眼與養肝護肝不可分割，因為‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，開(kāi)竅于目’，中醫認為眼的毛病和肝的關(guān)系最大。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天之后，在氣溫逐漸回升的春天里，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現各類(lèi)不適。

 

　　肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養，則會(huì )出現“目澀不靈”現象；肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導致眼干發(fā)癢，熱灼不適。

 

　　此外，控制情緒以抑制肝火過(guò)盛傷身也非常重要。專(zhuān)家表示，總體而言，夏天人們較其他季節更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì )進(jìn)一步導致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來(lái)看，專(zhuān)家強調，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點(diǎn)。

 

　　專(zhuān)家指出夏天應避免高溫、辛辣、大補類(lèi)食物，需要長(cháng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

 

　　放風(fēng)箏踏青有助預防近視

 

　　專(zhuān)家推薦，如果青少年兒童想調節眼肌，預防近視形成，首選項目是放風(fēng)箏。其實(shí)并不是說(shuō)放風(fēng)箏有針對性療效，只是這種戶(hù)外活動(dòng)有助舒展身心，且能幫助孩子們盡量多望高處、遠處。

 

　　專(zhuān)家表示，近視眼的產(chǎn)生與過(guò)多視近、長(cháng)時(shí)間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風(fēng)箏則能讓孩子們將視線(xiàn)延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助其放松休息。城市兒童之所以近視率遠高于農村孩子，就是因為他們遠近視野交換遠不足農村孩子，從而無(wú)法保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。孩子們的室內活動(dòng)基本都是視近，所以一定要找機會(huì )多望遠。

 

　　除了望遠之外，望綠對于預防近視也大有裨益。據了解，人的眼睛最怕紫外線(xiàn)，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過(guò)長(cháng)，都會(huì )遭致視力損傷；而白光、紅光對眼睛也有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均可能產(chǎn)生損害。但大自然的綠色卻剛好相反，非但不會(huì )對人的眼睛有害，反而對協(xié)助視力恢復和眼睛休息大有好處。它是非常適合人類(lèi)觀(guān)賞的顏色。專(zhuān)家表示，閑暇時(shí)去草地、山坡、森林公園等地，所到之處皆滿(mǎn)目新綠，養眼又養心。