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運動(dòng)是一劑良方！如果你擔心孩子近視，帶他去運動(dòng)就對了！

時(shí)間：2018-05-22 10:42來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】孩子們長(cháng)身體的時(shí)候，正是近視的高發(fā)期。隨著(zhù)作業(yè)的不斷增加，孩子每天都長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)近距離物體時(shí)，眼部肌肉也隨之處于收縮狀態(tài)，時(shí)間久了，就會(huì )引起眼部肌肉痙攣

　　近視和運動(dòng)有什么關(guān)系呢？關(guān)系大著(zhù)呢！
 
　　孩子們長(cháng)身體的時(shí)候，正是近視的高發(fā)期。隨著(zhù)作業(yè)的不斷增加，孩子每天都長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)近距離物體時(shí)，眼部肌肉也隨之處于收縮狀態(tài)，時(shí)間久了，就會(huì )引起眼部肌肉痙攣。痙攣的眼部肌肉無(wú)法高效調整眼球晶狀體，造成孩子的假性近視，慢慢的由假性近視變成真性近視。
 
　　預防近視的原則，主要是改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其自由放松和收縮，同時(shí)讓眼外肌不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞。在眾多的預防近視方法里，參加戶(hù)外運動(dòng)是最簡(jiǎn)單、 的方案。
 
　　運動(dòng)能減少近視
 
　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生分析，人體在戶(hù)外時(shí)，眼睛會(huì )自動(dòng)調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會(huì )感到疲勞。已經(jīng)有研究數據證實(shí)，每天進(jìn)行室外活動(dòng)3個(gè)半小時(shí)以上的兒童患近視眼的幾率明顯較低。
 
　　提倡陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)
 
　　陽(yáng)光下人眼視網(wǎng)膜能釋放更多多巴胺，多巴胺能阻止人體眼軸生長(cháng)，緩解近視增長(cháng)。因此，可讓孩子多在自然光線(xiàn)下玩耍，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)人眼會(huì )向遠處看，這使眼睛處于輕松舒適狀態(tài)，瞳孔相對縮小以令視物清晰，可使假性近視得到恢復。
 
　　乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏都是不錯的選擇
 
　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生分享了三個(gè)有助于預防孩子近視的活動(dòng)，建議父母多帶孩子參加。
 
 

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