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開(kāi)車(chē)如何保護眼睛？

時(shí)間：2018-04-28 10:24來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】駕駛是很辛苦的工作，尤其行駛在高速公路上，思想高度集中，精神緊張，易疲勞。那么在開(kāi)車(chē)時(shí)我們要怎么保護眼睛，預防疲勞駕駛，減少對眼睛的傷害呢？ 一，飲食營(yíng)養照顧眼睛

　　駕駛是很辛苦的工作，尤其行駛在高速公路上，思想高度集中，精神緊張，易疲勞。那么在開(kāi)車(chē)時(shí)我們要怎么保護眼睛，預防疲勞駕駛，減少對眼睛的傷害呢？
 
　　一，飲食營(yíng)養“照顧”眼睛：平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如魚(yú)、蝦、痩肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬果，適當增加粗糧。
 
　　二，開(kāi)車(chē)前眼睛要得到眼睛要得到充分休息：因為在開(kāi)車(chē)中需要集中精力用眼，所以開(kāi)車(chē)前不要用眼過(guò)度，否則容易出現交通事故。
 
　　三，開(kāi)車(chē)間隙按摩眼睛：在途中停車(chē)休息時(shí)，可以適當轉動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力。
 
　　四，戴眼鏡保護視力：如果開(kāi)車(chē)時(shí)陽(yáng)光強烈，要戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線(xiàn)傷眼。
 
　　平時(shí)要注意用眼不要過(guò)度。除在行駛中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書(shū)等都要嚴格限定次數和時(shí)間，不可過(guò)長(cháng)、過(guò)濫。駕車(chē)時(shí)應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。一旦發(fā)生眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。

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