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這3道家常菜是寶！吃了它，眼睛不干不澀清亮多了

時(shí)間：2018-03-14 17:56來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】春天到了，有沒(méi)有覺(jué)得眼睛又干又澀，還很容易疲倦，眼皮老是耷拉下來(lái)很沒(méi)精神。

　　春天到了，有沒(méi)有覺(jué)得眼睛又干又澀，還很容易疲倦，眼皮老是耷拉下來(lái)很沒(méi)精神。
 
　　這個(gè)季節是養生的季節，明目是首要。給大家介紹三道菜，價(jià)格都不貴，做法也很簡(jiǎn)單。
 
　　一：雞肝
 
　　雞肝味甘而溫，補血養肝，是食補養肝的佳品。將3只新鮮雞肝，一把大米，一起煮成粥食用。雞肝粥，老少皆宜，尤其是食欲不好，眼睛干澀，經(jīng)常流淚的人。
 
　　二：菠菜
 
　　菠菜是春天的應時(shí)蔬菜，含有豐富的葉黃素，而葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑部的重要營(yíng)養成分，黃斑部則是視力最敏銳的部位。多吃點(diǎn)菠菜，視力自然好啦。
 
　　菠菜的做法很多種，可清炒，可涼拌，可燙火鍋，大家根據自己的口味選擇。
 
　　三：鴨血
 
　　如果缺鈣和鐵等，也會(huì )引起近視，而鴨血富含鐵、鈣等各種礦物質(zhì)，營(yíng)養豐富，多吃對眼睛好處很多哦。
 
　　推薦一道美食，青椒洋蔥炒鴨血。
 
　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒：春天是養眼的好季節，可以多吃些養眼的蔬菜。如果眼睛很干很澀，不要亂點(diǎn)眼藥水，先去醫院檢查。

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