孩子近視漲的太快，是父母的心病，尤其是暑假，孩子沒(méi)有了學(xué)校、老師的管束，可以整日在家看電視、玩pad，有的學(xué)生一個(gè)暑假近視漲了200度！

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心小兒眼科醫生：對于孩子近視的問(wèn)題，家長(cháng)朋友可以借助以下兩個(gè)小動(dòng)作來(lái)進(jìn)行護理緩解眼部疲勞，預防近視等。

1、按壓眼球法

讓孩子緊閉雙眼，用食指，中指以及無(wú)名的指端部位按壓眼球，也可旋轉輕柔，一般可持續20秒左右停止。

2、按壓額頭法

將雙手的三個(gè)手指從額頭中央向兩邊太陽(yáng)穴方向慢慢轉動(dòng)搓揉，之后可借助指尖用力按壓太陽(yáng)穴?？芍貜瓦M(jìn)行3-5次。

廈門(mén)眼科中心小兒眼科醫生解析：以上小動(dòng)作能夠幫助大家消除眼部疲勞，促使眼部很好的休息，同時(shí)刺激疲勞眼睛恢復活力。

對于暑期學(xué)生和家長(cháng)，廈門(mén)眼科中心小兒眼科醫生給出了幾點(diǎn)建議：

（1）保持充足的睡眠

暑期孩子喜歡晚睡，暑假可以放松，但不要讓孩子沉迷于各種電子產(chǎn)品和夜間娛樂(lè )，盡量讓孩子在22:00之前休息。保證充足的睡眠也是消除眼疲勞的重要因素，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞。

（2）多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng)

如游泳、打球、跑步等，既有利于孩子長(cháng)個(gè)子，由可以預防近視。

（3）定期到正規醫院檢查視力

發(fā)現減退應及時(shí)矯正，防止近視加深。有的孩子一個(gè)暑假增長(cháng)了200度，孩子不敢跟家長(cháng)說(shuō)，家長(cháng)也沒(méi)帶孩子去查視力，導致孩子一直使用不合適的眼鏡。